郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病经过多年发展，医院已经发展成为以所功能齐全，设备先进、技术力量雄厚的精神心理专科医院

心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠

因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等

因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好

长期失眠会造成人体内分泌失调，这不单单会影响患者的容颜，由于长期睡眠不足，患者甚至会出现植物神经紊乱等症状，更会增加贫血发病率，大部分患者经常会表现出身体乏力、无精打采、做什么都提不起兴趣，这会大大降低患者的生活质量

正常人每天的睡眠时间应该是7-8个小时，如果不能保证充足的睡眠时间，更会影响人体排毒，当毒素淤积于人体当中就会对血管壁造成影响，进而诱发各类心脑血管或肾脏疾病，尤其对女性来说，长期睡眠不足更会导致面部出现色斑，面色晦暗、月经不调、闭经、早衰等情况出现

失眠不仅是一种睡眠障碍，更是一种精神疾病，睡眠长期得不到缓解还会引发精神疾病，患者会出现焦虑症、抑郁症，甚至情绪变得狂躁，这会对患者的工作、学业、人际关系造成严重影响

要想缓解失眠，大家也可以吃苹果苹果的营养非常丰富，含有大量的钾锌等微量元素，另外还含有果胶蛋白质以及b族维生素，能够让人体的神经镇静另外，苹果是具有非常浓郁的芳香，对人体的神经系统是具有非常好的调节性的作用，能够让人睡觉大家在睡觉前的一到两个小时可以吃苹果

要缓解失眠大家也可以吃葡萄葡萄中是含有大量的褪黑素的，能够帮助人体自动的调节睡眠的周期，让人体睡眠的质量得到改善另外，葡萄中也是含有一些抗氧化剂，能够有助于睡眠，建议大家在睡觉之前可以喝一些葡萄酒

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