郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益
每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，尽管活得良好的睡眠可能比较容易，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望
每晚准时睡觉，每天准时起床若打破了这个时间规律会导致失眠在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起确保就寝时间不要少于８小时
尝试运动２０至３０分钟一天日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠，应该在睡前５到６小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动
避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前６到８小时内避免所有这些东西
如果可能的话，通过阳光、强光叫醒自己阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整睡眠医师建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时
就算睡不着也不要只躺在床上做一下其它东西，例如：阅读、看电视、听音乐，直到觉得困了担心睡不着的情绪更会影响睡眠当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉
保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯
牛奶，是治失眠的理想食物牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等桂圆４～６枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用或者是桂圆４～６枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠
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