郑州金水脑康中医院建院多年来，医院深知科研学术、人才队伍建设是医院发展的基石为了强化医院专家学术造诣、技术水平，医院专家多次参加国内外学术会议，与国内外专家学习交流，研讨新技术，博采众家之长，增强医院临床疗效，进一步加深拓宽医院专家团队的业务理论素质及业务技能
社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作，到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作，长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，做好失眠的预防
常见的失眠的预防方法需要注意生活尽量保持规律性，生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作，所以失眠患者要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠
对失眠患者来说，失眠的预防重要的是饮食要合理，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物中医有句名言：“胃不和，而卧不安”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好
牛奶是治失眠的理想食物，奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢当睡眠中枢中储存了大量的钙后，就会产生困意另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等桂圆4~6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠
在保证一天三餐的基础上，少吃晚餐，避免吃大鱼和辛辣的食物中医有句名言：“胃不和，烦躁不安据说吃的不舒服会引起失眠，所以晚餐不要吃得太饱，吃得轻，容易消化
泡脚是生活中很简单的事情，但它可以缓解你的疲劳，让你睡得安稳不过，如果配合泡脚方治失眠，你会意识到它不仅能缓解疲劳，还能帮助改善睡眠中药泡脚法很讲究，中药放入锅后加冷水
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