现代社会的生活节奏比较的快，生活的压力比较的大，这也导致了失眠在我们生活中比较的常见，出现这种情况要尽早去进行治，避免给身体造成严重的伤害，治失眠就要了解失眠，下面我们就一起来看看失眠的症状
一、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，睡眠浅，易醒不易二次睡眠，患者入睡后频繁醒来，或者醒来时间过长，而且苏醒后，往往难以再次入睡，这是一种失眠的症状
二、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，昼夜颠倒的失眠，患者白天昏沉想睡，夜里兴奋无法睡，患者多是在白天无精打采，感觉很累的总想着睡觉
三、辗转反侧无法入眠，这个是失眠典型的表现形式，患者常常是在睡觉前是想睡觉的，但是躺下就怎么都无法睡着，耗费的时间越是久也就越是着急，只好瞪眼到天亮还有的失眠症状患者经常做噩梦
四、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，有时候越无法睡觉，而且还常常会想一些乱七八糟的事，心静不下来而夜夜都纠结了很晚再睡，病情严重的时候患者可能会出现彻夜无眠
失眠要怎么办
1、要定期运动，缓解压力剧烈运动后往往很难入睡可是定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间
2、睡眠的环境也非常重要睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切在15至24度的温度中，可获得安睡冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及泄漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡在发射高频电离电磁辐射的附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，z好迁徙远处居住
3、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利
有失眠的朋友在生活中一定要注意个人的习惯，在日常生活中要多注意提高睡眠质量只有良好的睡眠质量，才能让人体有个精神饱满的状态，失眠的患者在生活中要多加注意，避免出现失眠的情况出现
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