郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务
1，饮食原因现在很多人都喜欢吃一些辛辣刺激的食物，获得饮用咖啡浓茶，但是这些物质对于大脑都是有一定的刺激作用的如果在睡觉之前进食有可能会导致人们出现兴奋的问题，这个时候就会严重的影响到睡眠的质量
2，心理原因在生活中很多人都会有心事，而这些心事如果没有办法表达出来就会严重的影响到身心健康，部分的患者甚至会因此诱发疾病，而失眠正是心理问题z常见的症状所以大家在面对这个症状的时候好可以积极的进行调节
3，疾病原因疾病对于睡眠的影响是十分大的，如果大家在一个正常的患病状态中就会直接的影响到睡眠所以大家在面对疾病的时候一定要积极的进行治不要让疾病严重影响患者的睡眠如果不知道自己是因为什么疾病导致的失眠，可以就医咨询
出现失眠怎样通过改善生活习惯来缓解
一：多做运动，改善循环
白天多做运动，经过一段时间后会使失眠症状得到改善饭后散步，睡前耍耍太极拳，练练气功，做做瑜伽，这些有氧运动都有利于身体血液循环，不仅增进了身体体质，还有利于改善睡眠情况
二：合理搭配
平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收每周吃2-3次海虾和鳝鱼，补血补肾忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质尽量少吃辛辣、上火的食物
三：调整心态
养成良好的生活作息习惯，坚持早睡早起，按时有规律的睡觉起床有些人喜欢白天睡觉，晚上却常常的兴奋不眠这种做法是错误的夜间九点到三点是人体休息的z佳时期，也是各器官放松休息的时候
四：保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律
五：避免不熬夜的习惯许许多多的工作人员几乎每天都得加班，到来晚上就喝咖啡，喝茶使自己提神有助于工作可是这样一来就扰乱了人的生物钟导致失眠的现象出现，所以睡觉前z好不要喝带刺激的饮料，做到有效预防失眠
六：避免在床上看书，工作之类的，床只是用来睡觉的，如果想放松一下，你可以选择坐在椅子或沙发上你如果在床上待得时间过长会使失眠加重，选择卧室的环境要有利于睡眠，还有就是适宜的温度、房间光线和周边的声音等等
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