郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益
如果人在短时间内失眠，就会出现疲劳、头晕、腰酸、耳鸣、心悸、气短等症状，睡眠不足，会导致情绪焦虑、焦虑、力量下降，进而引发各种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心肌梗塞、脑梗塞、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至导致猝死，给患者的身心健康带来严重危害
良好的睡眠可以使人体产生胞壁酸因子，它可以促进人体内白质的增加，从而促进活跃的巨噬细胞，人体功能会增强，从而有效防止细菌和病毒的入侵
失眠会导致人体正常内分泌和生物钟的失衡，从而加速人体衰老男性失眠会导致精神疲惫、肾虚乏力、女性失眠会导致更年期提前到来，皮肤变黑，色斑和皱纹增多，身体机能特别是卵巢功能明显下降
你可以喝一杯热牛奶，睡觉前，睡前不要喝绿茶咖啡之前，这会使大脑的食物或饮料晚餐可以添加一些帮助睡眠的食物
应该保持良好的睡眠，放松，睡觉前几天想愉快的事情发生，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸
如果长时间失眠，不仅会让精神方面崩溃，而且还容易让身体健康方面受到影响，出现失眠问题一定要及时调整，否则问题会变得越来越严重，一定要按时睡觉，可以听一些舒缓的音乐
长期失眠症对患者的健康会造成很大的影响，睡眠时间不充足，睡觉困难，睡着以后总是会醒过来，全身都会觉得没有力气，而且身体也会觉得非常不舒服，所以及时的调整对于每一个失眠患者来说都非常重要，下面就来看一下长期失眠症怎么治
长时间失眠就需要调整好自己的心态，不要过于担心，从而给自己太大的压力，可以用闭目养神的方法让自己尽快入睡，到床上以后不要再看电视、手机等电子产品，可以把眼睛闭起来，然后交感神经活动的张力就会降低，慢慢的就会进入到睡眠当中
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