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郑州金水中医院在哪里 失眠怎么办

来源:seo 时间:2020-03-18

郑州金水中医院在哪里?失眠长期以往下去,其实是非常头痛和烦人的,不仅导致白天困倦疲乏,注意力不集中,还会有损我们的身体健康,比如说体质下降,皮肤面黄无光泽,容易长痘度,还容易变老,胸闷心慌等等,下面我们一起来看一下失眠的话怎么办

郑州金水中医院在哪里?郑州金水中医院坐落于郑州金水区省会大厦对面,距农业路政七街交汇处50米,是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合非营利性医院,是省市医保新农合单位,河南中医精神疑难病临床诊疗中心

失眠怎么办?若是发生失眠的话,会影响白日的工作和进修,尤其经常失眠严重的影响患者的身体健康和正常的生活,失眠患者睡前食物可以选择牛奶或糖等清淡的食物

在睡觉前喝含有咖啡因的饮料会睡不着,咖啡因的效果可达几个小时,所以睡眠前不要喝咖啡、可乐、茶,香米:晚餐可以用虾米煲粥喝,因为香米含有的色氨酸是比较多,晚餐喝一碗香米粥可以缓解失眠的症状,能够改善睡眠的质量

玫瑰花茶:玫瑰花是一种具有药性的食物,能够温养人的心肝和血脉,可以起到镇静安神的作用,而且能起到抗抑郁的功效上班族在平时可以坚持用玫瑰花来泡茶喝,可以缓解压力,而且能够促进睡眠

谷类食物:在睡觉前如果想吃零食,可以选择一些低热量的碳水化合物零食如谷类,可以起到改善睡眠质量的作用

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