疾病导航| DEPARTMENT老人晚上睡不着老人晚上不睡觉怎么办?老人晚上睡不着的原因是什么?众所周知，人到老年，往往会失眠老年人的失眠如果得不到改善，会影响健康所以，一旦发现老人失眠，一定要及时接受治疗那么，老年人晚上睡不着怎么办呢?
人老了就睡不着了:
郑州z好的医院 1.香蕉
香蕉含有许多能促进大脑分泌内啡肽的元素，内啡肽能缓解紧张情绪，抑郁和情绪焦虑可以缓解老年人晚上的兴奋此外，香蕉不仅稳定血清素和褪黑激素，还含有镁，可以放松肌肉
2.莲子猪心汤
配料:猪心250克，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，少许盐和味精
做法:先把猪心洗干净，去掉莲子然后，将材料放入砂锅中，倒入500毫升清水，用大火煮沸，再用小火煮沸3小时左右后根据自己的口味加入调味料
功效:有恢复安心的功效适用于心脾两虚、脾气虚弱所致的失心理咨询眠
3.荷花粥
配料:百合干、莲子芯30克、冰糖30克、大米100克
做法:将干百合、莲子洗净，放入砂锅中，待快熟时加入冰糖
功效:具有润肺安神的功效适用于失眠多梦、伴有旺盛心火、焦虑易怒者
老年人白天打瞌睡，晚上不睡觉，主要是因为褪黑素分泌减少
褪黑激素帮助我们区分白天和黑夜人老了，褪黑素分泌减少，身体和大脑逐渐模糊昼夜差异，睡眠不规律
他们不仅可以在看电视和报纸的时候睡觉，还可以在和别人聊天的时候睡觉另外午睡时间延长导致晚上失眠从这个意义上来说，一旦你发现自己白天打个盹，晚上睡不好，可能就意味着老了
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