疾病导航| DEPARTMENT近晚上睡不着的原因是什么?失眠的原因有很多，包括身体、精神和环境因素，但大多数都与精神因素有关生活中失眠的原因有很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、厌倦等精神因素往往会导致失眠;工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐吃得太多，睡前喝点茶和咖啡也会导致失眠
失眠的具体原因分析
1.环境因素
睡眠环境决定睡眠质量，这个应该很多人都知道一个好的睡眠环境应该有合适的温度、光线、通风、床的硬度和被子的舒适性，这些都是必不可少的晚上睡觉可能会受环境影响
2.睡前吃点东西
有些人习惯在睡觉前吃宵夜或喝茶因为我们的器官处于迟钝甚至夜间休息的阶段，睡前吃太多会造成胃有饱胀感，需要很长时间才能消化这会延长我们的睡眠时间，甚至导致早期失眠另外，睡前喝茶也是一个坏习惯茶中含有的咖啡因会使我们兴奋，从而导致我们晚上失眠
3.太累了
其实白天太累了，晚上就睡不着了，因为身体太累了神经衰弱，比如腿酸郑州z好的医院等等这会让我们无法正常睡眠
【小技巧】晚上睡不着我们可以在工作日经常锻炼有氧运动是个不错的选择这样会加快我们的新陈代谢和血液循环，帮助我们睡眠
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