疾病导航| DEPARTMENT 在日常中或许有些人偶尔也会失眠，不是很经常性的失眠都能给患者带来烦躁抓狂等情绪，那就更不用说患有失眠症的患者了，严重的话，还可能导致其他基本的发生下面我们就一起来看一下如何缓解失眠症状
郑州治失眠的医院哪里比较好？1、保持乐观知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
2、避免不熬夜的习惯，许许多多的工作人员几乎每天都得加班，晚上就喝咖啡，喝茶使自己提神有助于工作可是这样一来就扰乱了人的生物钟导致失眠的现象出现，所以睡觉前尽量不要喝带刺激的饮料，做到有效预防失眠
3、饮食要健康合理，在每天保证三餐的基础上，晚上尽量不要吃难以消化的食物，还有辛辣的食物尽量吃一些清淡一点的、易消化食物为好
4、避免在床上看书，工作之类的，床只是用来睡觉的，如果想放松一下，你可以选择坐在椅子或沙发上你如果在床上待得时间过长会使失眠加重
5、经常失眠的患者，在晚上睡不着的时候，可以想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边，让你感觉非常地舒服，这样患者就能慢慢地入睡了
6、为了帮助患者入睡，每天晚上在睡前喝牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品
郑州金水脑康中医院特别开设在线咨询服务，如果你想要了解其他关于失眠的内容，可以点击在线咨询，会有人为您解答相关疾病问题，根据病情提供治方案
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