疾病导航| DEPARTMENT失眠，是目前非常普遍的一种疾病，可是却很少有人对其注意而原因就在此处，就因为失眠的普遍，让人们认为它没什么大不了的事实上这种想法是错误的，失眠不治不仅会伤害神经系统，还会加速衰老，诱发很多重大疾病所以失眠要及时治疗那么我们在日常生活中有什么方法可以治疗失眠呢？
1、睡前要注意不能让大精神分裂症脑过于活跃，如果睡前用脑过度会造成大脑过度活跃难以安静，失眠自然就发生了晚间尽量不要做太多刺激大脑的事情，我们这时候不妨做一些令人发困的事，像看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操，让大脑放松下来，这样就可以的治疗失眠了
2、用热水泡脚，睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健，而且睡前洗脚，可以刺激脚底的穴位，让患者安静下来
3、上床之后不要做与睡眠无关的事情，如果上床却无法入睡，那么就起来做点别的事情，可以找一些令人枯燥乏味的事情做，待有睡意时再上床即睡
4、晚上不能吃的过饱，也不要吃一些刺激或不宜消化的食品，像辣椒、油腻食品等这些食品由于会刺激肠胃，在晚间造成肠胃不舒服，从而导致失眠的发生睡前也不要喝咖啡或者含有咖啡因的饮品，也不要吸烟喝酒
5、睡前不做剧烈运动，剧烈运动会造成身体不舒适，而引发失眠
6、不要带着问题上床，带着问题上床会让人思来想去很难入睡，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想
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