疾病导航| DEPARTMENT很多人认为睡不着就是失眠，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方就让武汉华仁医院医师告诉你
烦躁不眠者：可饮莲心茶
用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用莲心味苦性寒，有养生安神的功效，也记载它可治“夜寐多梦”
阴虚不眠伴有口干、干咳者：可食大米百合粥
用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效
心脾两虚失眠者：可食龙眼大枣粥
用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好龙眼味甘、性温，可补心益脑大米清热安神，大枣益脾养血，三者郑州金水脑康中医院怎么样组合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功
老年人或体质虚弱者睡眠不佳：晚餐郑州哪个医院心理医生比较好可食小米粥或牛奶燕麦片
小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收；把燕麦片加入到3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但能安神，还能润肺通便
此外，武汉华仁医院医师为容易失眠的朋友推荐几个补中益气、生津除烦的食疗方：用枸杞子15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次；灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，晚餐食用，疗效甚佳
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