疾病导航| DEPARTMENT如何有效治疗失眠？很多人可能郑州心理疏导好的医院听说过中医穴位按摩然后除了医生，还可以给我们心理医生去哪里看做穴位按摩在家可以做自我指压吗？下面这篇文章将向你介绍这方面的知识
像我这样失眠的人，生活中有很多人有些是，定期，偶尔他们为一些开心的事兴奋，或者安心的睡不着觉他们和我一样无助他们越想睡觉，越睡不着他们在床上翻来覆去他们不知道该怎么办一旦他们用尽了他们的方法，他们就不能他们只能无情地接受失眠带来的煎熬、痛苦和付出
那么，失眠真的不可能吗？其实不然，我们应该试试自我按摩穴位的方法，这是一种自我调理的方法，相当有用具体步骤如下:
1.用中指自下而上交替按摩额头，然后沿着眉毛按摩眉骨和太阳穴这样按摩头部
2.用拇指和食指从上到下沿耳廓按摩，然后摩擦双侧耳垂按摩耳朵
3.睡前平躺在床上，手热搓，腹部搓圆，然后顺时针逆时针搓，既能帮助睡眠，又能健脾助胃这样按摩腹部
4.食指按摩完耳朵后，掐脖子按摩脖子
5.晚上洗脚后，用拇指按压足部穴位，补肾调肝，促进睡眠做足底按摩
提示:往往可怕的不是疾病，而是遇到疾病后不知道该怎么办因此，如果我们对这些疾病有更多的了解，我们就可以有效地预防和治疗它们
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