疾病导航| DEPARTMENT对于大多数人来说，晚上睡不着基本上成了问题失眠的原因太多，精神压力和身心疾病都会影响失眠晚上睡不着怎么办？郑州金水脑康中医院精神科医生给出如下回答:
先了解失眠的原因，然后再避免失眠
身体疾病引起的失眠；
二、生理引起的失眠；
第三，心理和精神因素引起的失眠；
四神经衰弱有哪些症状、服用药物等物质引起的失眠；以及害怕失眠导致的失眠
基于这些原因，只要以此为出发点，基本上可以解决一些失眠问题
s先要搞清楚为什么睡不着大多数人睡不着是因为麻烦，或者是噪音抑郁的表现有哪些症状太大如果是因为他们有麻烦，或者是因为有些人喜欢想着工作，而你睡不着，那你睡觉前一定要克制自己，不要去想这些事情你可以听一些舒缓的音乐来分散你的注意力，享受音乐我想你会在音乐中入睡，养成按时睡觉的好习惯，睡前喝一小杯牛奶，不要去想，尽可能慢慢呼吸直到吸不到为止，想象所有美好的事情让身体慢慢放松
通过以上介绍，你应该基本知道晚上睡不着怎么办了如果您有任何问题或想了解更多信息，可以直接点击下面的图形部分进行在线咨询
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