(1)心理因素:

急性或慢性焦虑；急性或慢性抑郁症；睡觉的时候，你在想一些问题，你离不开，你放不下；经常担心睡不着，妨碍睡眠有的人害怕黑暗躁狂症，害怕做噩梦，害怕睡觉不醒等任何原因引起的睡前过度兴奋都会妨碍睡眠

(2)睡眠环境因素:

有些人只习惯在固定的环境中睡觉换房间换床的时候都睡不着老年人往往不太能适应环境的变化噪音、强光、冷、热、床不舒服、睡眠拥挤、跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素都阻碍睡眠

(3)昼夜生活节奏紊乱:

长途航空旅行时，时差的变化会引起睡眠节律紊乱，导致失眠有的人突然换上夜班，白天晚上都睡不着，需要很长时间才能适应失眠的原因之一是个体的生物钟与生活节奏不合拍

(4)梦的影响:

从印象深刻的梦中醒来，尤其是从噩梦中醒来，往往会使人难以再次入睡

(5)药物和酒精的影响:

依赖镇静催眠药物的人往往有顽固的睡眠障碍用药剂量越多，停药或减量时会出现越明显的失眠服用兴奋剂的人也会失眠人到中年以后，对咖啡因变得敏感可能他年轻的时候养成了晚上喝浓茶或者咖啡的习惯，不影响当时的睡眠然而到了中年以后，失眠就变得明显了，却没有意识到这个习惯其实才是失眠的原因

(6)精神疾病:

精神分裂症、情感性精神病、神经症等精神疾病常伴有失眠症状

(7)睡眠引起的呼吸障碍:

近年来，对睡眠呼吸暂停综合征有了进一步的认识这种综合征分为三种:中枢型是由于中枢神经系统对膈肌的干扰，经常发生呼吸暂停，每次停10秒至3分钟，每晚停70至300次；梗阻型是由于咽部肌肉松弛，引起上呼吸道梗阻这时横膈膜剧烈收缩推动空气，产生响亮的鼾声；混合型兼有两者呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频繁醒来如果没有查出病因，一般失眠服用催眠药物会使病情更加复杂，甚至导致猝死

(8)夜间肌阵挛和& ldquo不宁腿& rdquo：

夜间肌阵挛是睡眠时两条腿或一条腿的短暂痉挛，每次持续0.5~4.0秒频率高的时候，每20~40秒就可以出现一次人可能在癫痫发作时醒来，但不会注意到癫痫发作，反而会被睡在同一张床上的人发现& ldquo不宁腿& rdquo它可以单独发生或与夜间肌阵挛合并发生当病人的腿休息时，他们感到不舒服，所以他们必须经常活动当他们睡觉时，他们的腿当然不会动这时候他们觉得特别难过，肯定会郑州心理医生妨碍睡眠

(9)各种身体疾病:

各种身体疾病都可能干扰睡眠溃疡上腹疼痛多发生在半夜，使患者痛醒；心绞痛也发生在睡眠中；心力衰竭时的体位性呼吸困难使患者无法躺下，难以入睡；甲亢患者往往在睡眠中醒来，心悸、恐惧、出汗；糖尿病患者夜间排尿，经常起床排尿，睡眠不好其他如哮喘、关节炎、过敏性绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留都会引起失眠

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