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& ldquo与男性相比，女性更容易睡不好& rdquo根据国际睡眠组织发布的一项调查，30 & mdash60岁女性一周工作平均睡眠不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍
医生说这是因为女性会遇到特殊的生理周期，比如月经、怀孕等，而他们的激素水平会发生变化，从而引起抑郁、焦虑和焦虑，尤其是对更年期女性而言
在改善女性睡眠状况方面，德国Grosshans睡眠障碍治疗医院院长holger & middot精神分裂症海因与中医的观点不心理疾病谋而合，就是足部保健
研究表明，脚冷的女性通常比脚暖的女性睡眠质量差得多所以建议女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡脚
医生指出，热水可以扩大足部的血液循环，降低足部的肌肉张力，促进血液从头部流向下肢，相对减少大脑的充血，使人感到放松和困倦脚凉的女人冬天可以穿袜子睡觉
此外，大量的家务劳动不可避免地会导致女性背痛，导致她们在睡眠期间无法保持放松根据调查，每五名失眠症患者中就有一名患有肩痛和背痛，这种情况女性比男性更容易发生
因此，女性应该坚持锻炼，以保持脊柱周围的肌肉坚韧而有弹性如果失眠严重，及时就医
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