失眠是指无法入睡或睡眠不足，导致睡眠不足也被称为入睡和维持睡眠障碍，中医也称之为& ldquo失眠& rdquo& ldquo睡不着& rdquo& ldquo不要躺下& rdquo& ldquo目的不明确& rdquo是一种以经常得不到正常睡眠为特征的疾病，导致入睡困难、睡眠深度或频率短(浅睡眠失眠)、早醒、睡眠时间不足或质量差等适当服用安眠药是解决失眠问题的成功方法为了避免失眠，你也应该少喝咖啡和茶，也少喝酒

失眠的危害很明显从短期效果来看，睡眠不足直接影响第二天的工作学习，精神萎靡、疲劳、情绪不稳、注意力不集中从长远来看，危害是巨大而深远的:大多数患者患有失眠症，越是想睡觉，越是睡不着，越是焦虑，越是容易引起焦虑；同时，失眠也是很多郑州金水脑康中医院怎么样人诱发一些潜在疾病的一种可能性，比如自主神经功能障碍，容易出现功能亢进等，有手脚出汗、心悸、心跳加快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿急尿频、胸闷、腹胀腹泻、咽喉不通、出汗、四肢麻木等症状；失眠也会对人的社会性造成很大的伤害人会变得多疑、敏感、易怒、缺乏自信，这必然会影响到家庭和工作中的人际关系，产生孤独感和挫败感

失眠的危害

失眠是睡眠障碍的表现诊断失眠时应排除因身心疾病引起的继发性失眠

睡眠不足是对人类健康的潜在威胁失眠可严重引起知觉改变，如视野改变、幻觉、免疫功能下降、消化功能和性功能下降、记忆力下降、脾气暴躁、性格改变，还可诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，女性可引起皮肤干燥、月经失调

原发病引起的失眠，要根据原发病治疗

如果原发病不治疗，很难治疗失眠失眠者要有失眠原因的基本评估，可以去医院体检如果没有身体疾病，他们可以从其他方面寻找失眠的原因

向医生和心理学家寻求支持性心理治疗

心理治疗在失眠的治疗中起着重要的作用甚至有些睡眠障碍医生认为，药物只是对心因性失眠的辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题

比失眠更可怕的是害怕失眠

害怕失眠会让治疗失眠更加困难保持平和的心态很重要不要把失眠看得太重试想一下，世界上那么多人失眠，还正常工作生活

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