疾病导航| DEPARTMENT指南:失眠患者不仅要学会精神放松，还要在饮食上做一些调整比如睡前吃点面包有助于睡眠；或者睡前在一杯冷开水里倒一汤匙醋，会让人很容易睡着当你心烦意乱，不易入睡时，可以喝糖水，使体内产生大量的血清素，也可以帮助睡心理医生去哪里看眠
健康提示:失眠者不妨喝一杯糖水
医生建议喝糖水广东的朋友对糖水比较熟悉广东以外的朋友不懂也没关系你可以跟着边肖去了解它要知道糖水不仅可以降温消暑喝糖水也可以帮助睡眠，缓解失眠症状
糖水和汤一样，有滋补滋润的作用可以用来制作糖水的原料有很多不同的材料有不同的作用，有的是凉的，有的是燥热的特点不同的辅料要根据主料的不同进行搭配，达到相辅相成的效果营养学家说，喝糖水可以缓解易怒和失眠当你烦躁不安，不易入睡时，可以喝一些糖水，使体内产生大量血清素，有助于睡眠糖水不仅可以作为中餐后的甜点，也可以作为晚餐
推荐:两种糖水有助于缓解失眠
1.红豆糖浆
配料:红豆250克，陈皮1片，冰糖适量
做法:将红豆浸泡在水中十分钟，然后将红豆和陈皮倒入高压锅中煮至熟烂关火炖五分钟打开高压锅，把红豆拿出来，加入冰糖水搅拌
2.南瓜糖浆
配料:南瓜400克，枸杞5克，冰糖适量
做法:将南瓜洗净，去皮，切成小块，倒入水，加入南瓜(水不能过南瓜)和枸杞，大抑郁的表现有哪些症状火煮沸后小火翻炒，炖至南瓜熟，开锅前十分钟加入冰糖，关火后冷却
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