疾病导航| DEPARTMENT失眠是一种很难治疗的疾病现在很多人失眠避免失眠z好的方法是预防，但现在大多数人对失眠一无所知
我们如何预防失眠
s先，避免郑州心理咨询哪个医院好不加选择的医疗、药物治疗和滥用所谓的保健品
在日常生活中，有时可能会出现失眠，但不要一出现失眠就服用安眠药帮助睡眠，也不要乱吃其他保健品，以防影响更大如果失眠时间较长，严重影响正常工作学习，需要去正规医院检查治疗
第二，服药后，避免立即投入紧张的工作
当患者接受治疗并进入恢复期时，不要立即恢复紧张的工作或进入原来的精神环境好的保证一个安静的环境，好的恢复，巩固病情，以减少疾病复发的机会
第三，避免不规律的生活
不规律的生活也是预防失眠要牢记的五大禁忌之一，让每个人都能在10点前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的生活，防止疾病的发生
第四，避免油腻饮食
饮食方面，要清淡精神分裂症饮食，少吃海鲜，多吃杂粮
5.避免不参加运动
适当参加体育活动也能有效预防疾病，还能增强自身抵抗力，远离疾病
以上是失眠预防方法介绍相信每个人都可以在生活中更好的预防疾病，避免疾病带来的一系列伤害，保证每个人的正常生活
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