疾病导航| DEPARTMENT1、避免乱就医、乱用药、滥用所谓保健品人在日常生活、工作、学习中难免会失眠几天不要一看到失眠就吃安眠药如果失眠持续两周以上，白天出现明显不适，甚至影响工作或学习功能，可以去正规医院进行失眠专科治疗
2.服药后，避免立即恢复原来紧张的工作或进入原来的精神环境过渡需要有一个相对安静的生活工作心理咨询环境，这样才能巩固一个阶段，减少疾病的复发
3.避免不规律的生活好的是10点前睡觉，早上6点起床这是一个自然的睡眠时间中午有可能再睡一刻钟到半小时，更好
4.吃清淡的食物，少吃海鲜，郑州心理疏导好的医院多吃杂粮
5.适度的体育活动大有裨益& ldquo身体和大脑一起使用，精神是治愈的方法即身体活动与精神活动相兼容，二者不可偏废，从而维护人的体质和心理健康
6.青少年应该进行身体和精神锻炼
7.不要被迷信和金钱诱惑
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