导读:孕晚期，很多孕妇会觉得很难入睡，做很多梦孕妇失眠多梦是怎么回事？同时，关于睡眠，孕晚期有哪些注意事项，如何提高入睡能力？医生说孕妇失眠跟心理和饮食有很大关系要改善，s先要了解问题出在哪里

孕晚期孕妇失眠多梦是什么

激素变化

孕妇的心理和心理都很敏感，对压力的承受能力会降低通常，他们在此期间情绪不稳定，经常出现抑郁、失眠等症状一般认为孕期情绪的变化是由激素变化引起的

改善方法:孕期影响的两种主要激素雌激素和叶黄素，使孕妇情绪波动较大，对压力的耐受力下降过去，医学报告指出，过度焦虑症的压力可能导致胎儿早产，以及视觉、听觉和智力缺陷因此，适度的压力调节，以及准爸爸、身边亲朋好友的体贴和照顾，对于稳定孕妇情绪非常重要

缺乏某些微量元素

缺钙、缺铁等很常见缺钙容易导致神经兴奋性增加，使孕妇无法入睡

改善方法:从孕16周开始在医生指导下及时补铁补钙

饮食习惯的改变

此外，饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量因此，均衡的饮食非常重要

改善方法:有些孕妇在怀孕期间口味变化很大，但一定要尽量避免食用会造成压力的食物，如咖啡、茶、油炸食品等尤其是食物中的饱和脂肪，会改变女性体内的激素分泌，引起身体不适的诸多症状

尿频影响睡眠

孕妇经常经历尿频，很多人都习惯了据统计，一半的女性在怀孕初期可能会出现尿频，但在怀孕后期，近80%的孕妇都有尿频的困扰不仅在白天，在晚上，我都起床去厕所这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，引起失眠

改善方法:泌尿生殖道感染通常代表身体抵抗力不足，因此孕妇必须注意其他疾病，如感冒和阴道念珠菌病缺乏抵抗力可能是由于免疫系统负担过重造成的，例如，过度的压力就是其中之一一般来说，孕妇、家人和朋友可能会注意心理压力的调节，但z好避免内源性压力的增加，如刺激饮食、过度使用化学药物、炎症、过敏等

尿频的原因:尿频多是由于子宫对膀胱的压迫，使得上厕所的频率增加此外，有些是心理因素或器官问题如果有些人比较紧张，他们经常要跑厕所来缓解一些压力；其他，如细菌感染引起的膀胱尿道炎，也会引起尿频很多孕妇发现自己分泌物精神分裂症增多或尿频，认为是正常现象而没有治疗，或者因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝就医，但却有可能造成流产的悲剧

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