失眠的饮食和药膳？我们都知道良好的睡眠有助于我们的健康如果前一天晚上失眠，会影响第二天的工作效率因此，我们应该积极治疗失眠治疗失眠的饮食和药物方法有哪些？让我们互相了解一下吧！

[红枣牛奶饮料]

配方:枣仁10克，牛奶250毫升，白糖15克

制作:

1.枣核去杂，炒熟研末

2.将牛奶和酸枣仁粉放入炖锅中，大火煮沸，加入酸枣仁粉和白糖，搅拌均匀

【阿胶煮鸡蛋】

配方:阿胶20克，鸡蛋2个，红糖30克

制作:

1.将阿胶打碎成小块，放入碗中，放入笼中蒸熟(融化)；鸡蛋放入碗中；将红糖打碎

2.锅中加入600升水烧开，倒入鸡蛋、阿胶、红糖

【桂圆莲子红枣糯米粥】

配方:桂圆肉10克，莲子20克，红枣3颗，糯米60克，冰糖适量

制作:

1.去掉莲子；桂圆肉去杂；红枣去皮去核；糯米洗净；冰糖碎成碎屑

2.将莲子、桂圆肉、红枣、糯米放入锅中，加入500毫升水，大火烧开，文火煮30分钟，加入冰糖片

【茯苓炖白鸭】

配方:茯苓30克，朱砂适量，白鸭1只，料酒15毫升，葱15克，姜10克，盐4克，味精2克

制作:

1.用朱砂拌女神；白鸭宰杀后，去掉毛、内脏和爪子；生姜拍松；将洋葱切成段

2.将茯苓、白鸭、料酒、姜、葱放入炖锅中，加入3200毫升水，大火烧郑州心理医生哪个医院开，煨35分钟，加入盐和味精

【灵芝炒兔肉】

配方:灵芝15克，兔肉300克，西兰花100克，龟血适量，料酒10毫升，小葱1根，生姜5克，盐和鸡精3克，植物油35毫升

制作:

1.将灵芝与龟血一起炒熟，研成粉末；兔肉洗净去郑州心理医生骨，切成3厘米见方的薄片；生姜切片，洋葱切段；将西兰花撕成花，洗净

2.用大火烧热炒锅，加入植物油，当热度达到60%时，姜和葱会爆香，然后加入兔肉和料酒，翻炒，加入西兰花和灵芝粉，翻炒，加入盐和鸡精

[酸枣仁麸皮饮料]

配方:酸枣仁10克，麦麸30克，冰糖15克

制作:

1.炒酸枣仁；去除麦麸中的杂质；酸枣仁、麦麸用纱布包好，收紧口；冰糖碎成碎屑

2将大枣籽和麦麸的药袋放入锅中，加入300毫升水，用武火煮沸，再用文火煮沸25分钟，停火，取出药袋丢弃，加入冰糖片

【沈复红薯泥】

配方:茯苓15克，朱砂适量，红薯100克，白糖适量

制作:

1.茯苓切碎，与朱砂混合均匀，研成粉末；红薯去皮洗净，切成3厘米见方的块

2.将茯苓和红薯放入蒸盆中，蒸35分钟，关火，取出红薯盆，捣碎成泥，加入白糖拌匀

[沈复黑豆汤]

配方:茯苓15克，朱砂适量，黑豆60克，生姜5克，洋葱10克，盐和味精2克，鸡油适量

制作:

1.将木头取出，切碎，与朱砂混合；黑豆洗净；姜片；将洋葱切成段

2.将茯苓、黑豆、生姜、大葱放入炖锅中，加入350毫升水，大火烧开，煨35分钟，加入盐、味精、鸡油

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