众所周知，随着生活压力越来越大，失眠在每个人的日常生活中变得越来越普遍那么什么是失眠呢？

什么是失眠？

简单来说，失眠是指入睡困难、睡眠浅、多梦等现实生活中，失眠可以说是一种常见病、多发病，是指患者对睡眠时间和质量不满意，导致精神状态不佳，身体出现不良现象失眠对人的影响很大它不仅对人们的健康产生不良影响，还会给人们的心理带来很大的压力失眠会引起疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛、记忆力减退等症状甚至，严重失眠的人也会有精神分裂症

失眠的原因有哪些？

过度自信如果晚餐太油腻或太油腻，会增加胃的负担，降低胃的蠕动能力，导致腹部不适，进一步导致大脑和主动控制系统活跃，导致失眠

第二，睡前喝酒睡前喝酒对睡眠质量非常有害有郑州金水脑康中医院正规吗人认为睡前喝一杯有利于促进睡眠，恰恰相反！因为酒精对大脑有刺激性，所以会导致睡眠不足或没有睡眠所以睡前喝一杯不仅对睡眠没有帮助，还会导致失眠此外，经常喝酒的人失眠会越来越严重

第三，心理压力太大众所周知，过重的心理压力会导致失眠，让人难以入睡不仅会影响睡眠质量，还会导致人的身体素质变差，影响身体健康

第四，梦对心理有害很多人不能正确对待晚上的梦他们认为梦是睡眠质量差的表现其实这种想法是错误的梦只是一种正常的心理现象，是大脑的一种工作方式梦本身对人体没有伤害，但是认为梦对人有伤害的想法会导致失眠从这个角度来看，足以说明睡不着是很难入睡的，也是失眠的症状之一，所以睡不着就是失眠，但不能说睡不着就是失眠

所以，睡不着不等于失眠，而是一焦虑症种常见的失眠现象人在睡不着的时候，不需要太过担心，通过适当的调整可以消除这种现象然而，当人们出现失眠症状时，他们需要充分注意

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