在治疗一种疾病时，s先要了解其根本原因，然后根据病因去除根本原因，这样才能取得良好的效果今天，我将谈谈失眠的五大因素和一些治疗建议

精神和心理因素

随着社会的发展和生活节奏的不断提升，人们的工作和生活压力越来越大，而随着信息社会的发展，人们对互联网的依赖程度越来越高，人与人之间的交流也越来越少，导致一些精神疾病的频繁发生在临床实践中，心理因素仍然是失眠的主要原因这类患者通常伴有情绪不愉快、精神过度紧张等情绪表现他们通常在工作时看起来无精打采，没有激情，或者总是处于紧张和焦虑的状态，追求一切，对自己和他人要求过高如果专家进一步检查，会发现这些患者有一定的焦虑和抑郁失眠患者的治疗需要进行身心咨询，如果病情严重的患者需要服用抗抑郁和焦虑的药物

疾病因素

疾病引起的失眠也很常见随着疾病谱的变化，慢性病患者的数量也在增加许多慢性病患者或多或少都伴有失眠据临床统计，身体疾病和其他精神疾病诱发失眠的案例很多这些疾病大多由心脑血管疾病和脾胃疾病引起，其他常见疾病包括更年期综合征和糖尿病对于这类患者，在治疗过程中有必要找出致病因素失眠要在治疗慢性病的基础上加以照顾

环境因素

环境因素也是失眠的重要原因有些人对睡眠环境要求很高，如果睡在不同的地方或床上，就会失眠部分患者因工作环境差而失眠，如在嘈杂场所工作，耳鸣等有些患者因为经常出差，特别是在国内外来回奔波，所以会出现时差引起的失眠还是有一些情况，就是有些人经常晚睡，每晚熬到三四点，白天起不来时间长了，他们晚上睡不着，白天没精神随着生活条件的改善，环境干扰导致的失眠逐渐减少，但违反生活规律导致的失眠却越来越多

药物因素

药物因素引起的失眠不容忽视如上所述，慢性病患者很多，有些患者每天需要服用很多不同类型的药物，也会引起失眠有些药物，如利尿剂、抗心律失常药、降压药、抗抑郁药、抗生素、抗结核药、镇痛药、抗癌药、减肥药等都可能引起失眠有病例表明，停用或减量某些药物，如镇静安眠药、抗精神病药物、雌激素等，也会引起失眠，因此谨慎合理使用非常重要因此，在失眠的治疗中，要注意找出原因再进行治疗

未知原因

这也是失眠患者的一种，他们找不到失眠的原因，那就是睡不着有些人睡着了，但睡眠质量很差，睡了一夜后，第二天还是很累身体找不到任何问题，但就是失眠，跟体质有关系

失眠的治疗原则

1.选择安眠药；使用安眠药的第一原则是对症；其次，要选择作用更快、副作用更小、无成瘾性的药物；第三点强调用药时间要短短期睡眠障碍:一般服药3 ~ 5天失眠患者入睡困难:使用超短效药物，如唑吡坦和佐匹克隆睡眠质量差经常做噩梦:选择短效或中效药物，如舒地平、唑吡坦入睡快但醒得早的人:中等或长效药物，如沙丁胺醇，是合适的

2.学会调理；有些患者过于依赖安眠药，不知道如何调节自己的生活节奏，会进一步加重失眠良好的生活习惯比吃药更重要，比如规律作息，睡前少玩手机和电脑，不喝茶、咖啡、酒精等刺激性饮料，合理饮食如果我们继续按照过郑州看心理疾病的医院哪家好去的坏习惯生活，吃更多的安眠药会导致药物越来越多，但效果会越来越差

3.中医治疗和调理；这要严格辨证治疗，不同于吃安眠药，必须由专科医生进行中医治疗思路包括中医辨证论治，药食同源所以中医的治疗，健康科学中的失眠饮食，尤其是药膳，以及简单的促进睡眠的保健针灸都非常适合家庭治疗，可以增加保健功效常用的中药方剂有天王补心丹等药食两用材料包括百合、大枣、莲子、银耳、桂圆等具有良好的调理效果，可用于日常生活

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