疾病导航| DEPARTMENT很多人已经经历过失眠整晚睡不好一抑郁症定很烦吧！如果用药物治疗失眠，会有依赖性我们不妨在饮食上努力合理强迫症的失眠饮食会让你整晚睡得很好来看看吧！
很多老人都说小米是养人的粮食在所有谷物中，小米富含色氨酸吃了之后很容易给人一种衣食无忧的感觉，有助于消化，也使人达到疲劳所以晚上喝小米粥有助于睡眠，核桃可以提高睡眠质量因此，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状
众所周知，葵花籽也是一种可以长期食用的食物葵花籽含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，起到安神的作用饭后尽量吃一些葵花籽，既能促进消化液的分泌，又能助消化消滞，助睡眠
以上是边肖收集的关于失眠饮食的相关信息如果找不到失眠的原因，不妨注意饮食选择夜间饮食非常重要如果你选择一个好的，你会睡得很好
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