失眠是指难以入睡，醒来后难以入睡，出现睡眠障碍的疾病失眠有很多复郑州心理咨询哪个医院杂的症状如果能够早期发现并及时对症治疗，将会取得精神分裂症更好的治疗效果但孕期失眠是由于一些女性阴虚火旺、痰热内扰、肝气郁结等现象，容易导致孕妇失眠此外，导致孕妇失眠的因素很多，包括怀孕时的心理压力、怀孕期间的抽筋和尿频，尤其是在孕晚期

孕妇晚上经常失眠，需要引起足够的重视失眠不仅影响孕妇的健康，还会在一定程度上影响胎儿

孕晚期失眠的危害有哪些？

有梦和失眠的孕妇，会不利于胎儿的生长发育，危及胎儿的健康即使未出生的婴儿在妈妈肚子里安然无恙，似乎孕妇睡眠质量的好坏也与肚子里的胎儿无关但医生提醒，如果孕妇夜间失眠多梦，睡眠质量差，难免会降低自身抵抗力，加重孕妇的不良情绪，容易患上一些疾病，可能会间接影响胎儿的健康

如何治疗孕晚期失眠？

1.简化床孕妇要注意床只是用来睡觉的好习惯不要在床上看书、打电话或看电视如果你在床上从事与睡眠无关的活动，你很容易就会打破规律睡眠的习惯

2.睡前吃点东西孕晚期，随着胎儿大小的增加，暴饮暴食会挤压孕妇的内脏吃得太多是不可取的少吃多餐，避免胃被挤压尤其是睡觉前，如果你觉得饿了，可以吃牛奶、面包和饼干来帮助你入睡吃饱了对睡眠不好可乐、咖啡、茶等刺激性饮料对睡眠极为有害

3.创造安全的环境按照舒适优雅的原则，为孕妇创造一个安全的环境，让准妈妈感到舒适

4、保证正确的睡姿其实在怀孕初期，就可以有意识地养成侧卧弯曲双腿的睡眠习惯在这种睡姿下，胎儿不会压迫孕妇腹部血管，使血液从下肢顺利回流到心脏，z终会减轻孕妇心脏负担，保证睡眠质量

综上所述，孕晚期孕妇一定要放松自己紧张的情绪，不需要太多的思想包袱，可以在身体能够承受的范围内做一些有益于生产的健身运动，或者散步来舒缓自己的情绪，比如每天晚饭后去公园散步来调节自己的情绪，这样更有利于胎儿的健康

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