疾病导航| DEPARTMENT情绪不稳定容易引起失眠，可以说是睡眠的禁忌情绪失眠多发生在工薪阶层随着工作量的增加和生活压力的增大，工薪阶层失眠人数日益增多大部分城市工薪阶层几乎都有不同程度的失眠症状
据调查数据显示，我国成年人失眠的发生率高达60%，其中一半的人患有失眠，并出现不同程度的精神障碍
因此，失眠是由情绪不稳定引起的，如焦虑、担心、不安、易怒等根郑州金水脑康中医院据非患者的数据，失眠患者有几个共同的特征，如敏感、偏执、优柔寡断、焦虑、易怒等
大多数工薪阶层的人失眠z初是工作带来的压力造成的，经常熬夜加班，甚至通宵工作过去，人们自己的生物钟随着晚睡的习惯而改变许多工人阶级的主要特点是晚上睡不着，白天昏昏欲睡
在人们的日常生活中，如果大脑得不到足够的休息，很容易出现头痛、头晕、记忆力减退、食欲不振等情况有些失眠患者的免疫力会大大降低，z终会导致心脑血管等严重疾病
心理学家建议，失眠症患者要记得独自思考，休息就是休息，劳逸结合，回家后不要做太多其他事情另外，睡觉本身就是一件简单的事情，所以不要把睡觉看得太重这样更容易引起失眠睡眠是人体机能的自然反应，不要刻意控制
当失眠是情绪引起的时候，要学会调整自己，或者找朋友、亲戚、爱人倾诉有时候，不管你能不能得到答案，都会有人和你分享，你的心情也会好一半并建议失眠患者不要使用镇静类药物控制失眠，容易导致健康失衡
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