睡觉是一种很好的放松和调节人的健康的方式，本来是一件简单容易的事情，但是对于失眠的人来说是非常痛苦的，无论如何都睡不着我们称之为失眠

失眠对这个词并不陌生在如今快节奏的生活中，越来越多的中老年人甚至年轻人都加入了失眠的行列失神经衰弱眠严重影响每个人的日常生活

一般来说，失眠的人会有一些突出的症状:

1.入睡困难:躺在床上，即使长时间闭上眼睛，也总是睡不着，常常要等到深夜才能入睡；

2.晚上很容易醒，很难再入睡:即使很多失眠患者能按时入睡，晚上也容易多次醒来，无法连贯入睡，非常碎片化；

3、易早醒:大多数失眠患者，尤其是中老年人，通常在凌晨5点甚至3、4点醒来，并且不再有睡意；

4、多做梦:多睡觉多做梦是不现实的，甚至有些人还会做噩梦；

5.垃圾睡眠:即使大部分人一觉睡到天亮，仍然情绪低落，无法全身心地投入到正常的工作和生活中，经常感到头晕目眩其实睡眠质量差，身体无法通过睡眠恢复各种机能和能量

失眠有什么危害？

加速衰老，失眠会打乱人体生物钟，导致内分泌失调尤其是对于老年人来说，整夜睡不着，第二天皮肤变得暗淡无光，所以经常失眠的人比睡眠质量好的人衰老得更快不仅如此，失眠还会导致更年期，使皮肤一天比一天粗糙，增加皱纹和斑点

降低免疫力容易生病失眠导致身体免疫力下降，而抵抗力减弱则容易加重病情，如常躁狂症见的胃肠道疾病、心脑血管疾病和糖尿病等临床上，5小时不睡觉的人比6小时以上睡觉的人血压高5倍假设每晚只睡4小时会减少胰岛素分泌，持续1周会引起健康人糖耐量异常和糖尿病前期睡眠不足的人容易紧张焦虑，更容易引起心源性猝死

对生活影响严重，失眠往往会导致白天精神不足，工作效率低下，情绪紧张、抑郁、烦闷，无法与周围人很好地相处，甚至出现严重的厌世情绪

引起肥胖，失眠会使体内胰岛素分泌紊乱和葡萄糖代谢紊乱，从而引起肥胖

脱发很容易，现在越来越多的人被脱发困扰研究表明，脱发也与失眠密切相关如果晚上睡不好，得不到足够的休息，身体的免疫力就会下降，很容易导致脱发

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