疾病导航| DEPARTMENT大多数人很容易无所事事畏缩不前在椅子上，这种坐姿特别不健康而且，如果坐姿不当，会导致肩背部肌肉劳损，或产生肩背部疼痛或抑郁症僵硬等不适症状，引起上班族失眠
如果你在睡觉的时候感到脖子和肩膀疼痛，你可以通过治疗脖子和肩膀疼痛来改善你的睡眠郑州金水脑康中医院疼痛缓解后，很多患者的睡眠质量会明显改善
失眠与坐姿有一定的关系，所以日常上班时调整坐姿是个不错的方法，比如在腰后加个小坐垫
此外，乐观满足的心态、规律的生活制度、参加体育锻炼、养成睡眠卫生习惯和自我暗示都有助于提高睡眠质量
此外，如果上班族失眠严重，应尽快咨询专科医生，积极寻求有效治疗，避免失眠症状进一步加重
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