美国睡眠基金会：好好睡觉，就是对心肝脾肺肾好一点

人生分为三件事:吃饭、睡觉和等着吃饭睡觉睡眠如此重要，但是那些医生在睡眠健康领域奋斗了很多年，却仍然没有理解

更深入地说，如果你想就影响睡眠的因素和解决方案给出一份像样的报告，你必须从神经科学研究走到周公；说得好听一点，睡觉就是休息，也就是放松和培养你和你的器官，继续迎接第二天纠结的生活

边肖用图文的方式，扒出了睡眠与各种器神经衰弱有哪些症状官之间的关系，通俗易懂，普及了健康睡眠的知识，以及睡眠如何影响我们的主要器官别担心，告诉有相关烦恼的人如果有帮助，会很好

大脑

睡眠在调节图中黄色小点所示的主要器官方面起着重要作用，s先是大脑医生说，当人们睡觉时，脑脊液迅速流过整个大脑，带走废物比如这个脑脊液就像洗碗机一样睡前，你的大脑就是饭后水槽里一堆油腻的菜醒来后，毫不夸张地说，你的大脑就是米其林星级抑郁症餐厅橱柜里闪闪发光的白色盘子

心

医生说，睡眠时，心脏可以放松，白天心脏工作很努力，晚上在不动眼阶段(眼睛不那么快动的深度睡眠阶段，其实就是睡死的状态)需要降低心率和血压边肖在这一点上认真同意医生的意见，而边肖对此有着深刻的理解熬夜后，会出现心率加快的症状，其实你可以听到自己的强壮& ldquo没有在平静的状态下锻炼或看到裸体男人敲门心跳，多可怕啊！

肺

在睡眠和清醒时，你的呼吸模式会发生很大的变化睡眠时，呼吸变慢，处于自我修养状态目的是在你运动或兴奋时为你的身体提供呼吸的能力我们的肺从出生到老都要持续工作，这让边肖觉得笔记本电脑开机24小时就会发热，散热器也会受到挑战然后我们的肺等了很久，从来不关机，只能在睡觉的时候稍微调整一下，真的值得32赞

胃

许多食物含有一种叫色氨酸的氨基酸，它会让人昏昏欲睡色氨酸通过碳水化合物提供给大脑，这就是为什么吃东西会让人昏昏欲睡；虽然解释了为什么吃饱了还要睡觉，但也证明了吃饱了睡觉真的会增加胃和大脑的负担边肖还想说一件事:永远不要吃饱了就睡觉想象一下，你睡得正香，胃还在努力消化，你只有这个胃你怎么能忍受？

肌肉和关节

睡觉时，身体分泌生长激素来重建肌肉和关节理论上，你睡得越多，你的身体自我修复的能力就越好这让边肖想起了寒冷，会听到:& ldquo吃点药，睡会儿觉& rdquo如果不小心弄伤了筋骨，会听到:& ldquo这是一种你必须在床上躺三个月的节奏& rdquo

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