& ldquo睡到自然醒，数钱，手抽筋是很多人的梦想，但梦想是充实的，现实是骨感的虽然人一生有1/3的时间都在睡觉，但是很多人都睡不好，很多人半夜都睡不好！

失眠是现在很多人都存在的问题问问自己，是不是经常觉得烦躁，想睡又睡不着？即使这种情况偶尔发生，也会对第二天的学习、工作和生活造成一定的影响如果是失眠，患者会感到疲劳、焦虑、全身无力、精神萎靡、反应迟钝等诸多不适，严重者会导致精神分裂症那么如果总是失眠该怎么办呢？

失眠的主要原因是什么

随着现代社会人们生活的压力、节奏的加快和社会心理压力的增加，焦虑和抑郁已经成为现代人常见的负面情绪很多人心烦意乱，情绪低落，默默成为都市人的日常沉思现代都市人迫切需要心理减压，这会冲淡一切声音再高，终究会消失与此同时，焦虑和抑郁的影响也在不断升级失眠的常见原因是焦虑、抑郑州哪个医院心理医生比较好郁和睡眠卫生不良

在现代社会，焦虑已经影响了人们的日常生活工作中轻度和中度的焦虑可以让我们集中精力高效地完成既定任务一旦我们把焦虑带到床上，焦虑引发的觉醒维持和大脑皮层的兴奋就会打乱我们的睡眠规律从长远来看我们的睡眠质量成了问题随着时间的推移，紧张的神经会导致失眠，从而使睡眠更加困难

失眠的原因有很多由于文化的限制，越来越发现我们不善于表达，甚至经常忽略自己的情感因此，失眠会影响我们非常敏感的神经，成为我们关注的焦点这样，我们就会忽略导致失眠的忧郁情绪，不会寻求帮助对于失眠，我们可以大张旗鼓地寻求医疗或心理支持

失眠的症状有哪些

1.入睡困难；

2、睡不着，睡眠时间减少；

3、醒得早，醒了又不能再睡着；

4.我经常从噩梦中醒来，感觉整晚都在做噩梦；

5.睡觉后，精力还没有恢复；

6.发病时间可长可短，短的可在几天内好转，老年人几天内难以恢复；

7.容易惊醒，有的对声音敏感，有的对光线心理疾病敏感；

8.很多失眠的人喜欢想事情；

9.长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，而神经衰弱患者的症状会加重失眠

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