疾病导航| DEPARTMENT失眠很常见，但小米在南方很少见据研究，小米，一种全谷物，对失眠有很好的疗效为了证明这个说法的正确性和实用性，我们来看看下面的具体介绍
失眠治疗
晚上失眠是痛苦的，令人不安的，甚至令人沮丧的然而，这些失眠的人正在寻找的好的解决办法，就在于我们经常接触到的东西
小米，又叫小米，在北方俗称小米去壳后的材料其营养价值和食疗价值丰富小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，胡萝卜素0.12毫克此外，维生素B的含量在所有谷物中排名第一，铁的含量是大米的两倍所以小米是很好的补品
科学证实，夜间嗜睡与色氨酸含量有关高色氨酸含量可以促进脑神经细胞分泌更多的五羟色胺
五色铵会暂时抑制大脑的思维活动，导致困倦嗜睡也就是说，吃色氨酸含量高的食物有助于睡眠营养学家发现小米应该是第一种色氨酸含量高的食物色氨酸高达每100克小米202毫克，小米蛋白中没有抗血清素酪蛋白
此外，由于含有淀粉，吃小米可以使人感到衣食无忧，从而促进胰岛素郑州心理咨询哪个医院分泌，增加进入大脑的色氨酸量因此，小米粥是治疗失眠患者的有效方法在煮小米粥时，失眠患者还可以加入大枣、红豆、红薯、莲子等增加口感，平衡营养
失眠是一种非常常见且痛苦的疾病如果用安眠药来解决，恐怕对人体健康有不利的一面食疗无副作用，美味可口，是一种健康的治病方式
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