疾病导航| DEPARTMENT经常失眠的人都能体会到晚上睡不着是多么的苦恼即使勉强入睡，也会被梦境困扰，容易惊醒第二天醒来，眼睛又累又弱，浑身不舒服
中医认为“神安睡”常用的镇静食品和中草药有:莲子、百合、红枣、桂圆肉、核桃仁、枸杞、桑葚、枣子等近年来，临床上常用中药五味子治疗神经衰弱、失眠，不妨一试
五味枸杞水
适合工作比较忙，没有时间煮减肥汤的人每天只需将一些枸杞和五味子放入保温杯中，就可以用气泡喝到没有味道这种茶有助于养心健脑如果一直喝下去，失眠的症状可以大大改善
材料:五味子、三钱枸杞
做法:蟑螂洗净切碎；五味子在药房用醋加工，洗净；将材料放入保温杯中，用沸水冲洗，冷却后饮用
莲子百合鹌鹑蛋糖浆
适合全家人有滋阴安神、宁心安神的功效，但感冒的人不郑州心理医生适合服用这种糖浆
食材:鲜莲子一两，鲜百合一两(干品五元)，桂圆肉四元，鹌鹑蛋四个，冰糖适量
做法:莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅中，加水煮沸一小时左右鹌鹑蛋煮熟后，和冰糖一起放在砂锅里，煮一会儿
沙参玉竹炖鸭
是一种日常食疗心理咨询汤，具有养肺养胃、滋阴清热的作用对工作劳累、阴虚津液、心烦失眠的人特别有帮助如果买不到水鸭，也可以换成老鸭炖汤时去掉鸭皮可以减脂
食材:北沙参一两，玉竹五元，鸭肉一只，陈皮一片，调料适量
做法:将沙参、玉竹用清水浸泡；陈皮浸泡；鸭子洗净，剁成大块，焯水捞出备用将所有食材放入炖锅，倒入开水，炖三个小时左右，加盐调味，随汤食用
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