疾病导航| DEPARTMENT失眠是生活中非常常见的疾病很多人都习惯了失眠，很少注意他们认为失眠是正常的事情事实上，失眠对健康影响很大那么如果我失眠了该怎么办呢？
1.提升心理素质，提高抗干扰能力，培养多元兴趣，积极转移注意力:调整和提升自己的性格和品格，控制自己波动的情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，以不享受应得的，不为之担忧的心态对待升职加薪等，从而提高一个人的抗干扰能力，白领应该有意识地培养一个人在生活中的各种兴趣爱好
2.合理安排工作和生活，设定现实目标，正确处理人际关系:白领一方面高度紧张，是工作量大造成的，另一方面也与他们处理问题的态度强迫症和方法有关白领预防失眠的方法就是在工作和生活中有明确的界限，下班后充分休息，而不是想着工作，参加体力活动，做心理医生去哪里看到劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合
3.学会调试自己，及时放松自己，保持心理平衡和平静:针对精神高度紧张的情况，白领要学会调试自己，及时放松自己
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