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严重失眠怎么办？严重失眠有几种主要的治疗方法:
s先，重度失眠的治疗需要患者积极配合治疗在治疗过程中，他们可以听平淡有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀鸣叫的声音、滴水的声音、淅沥的声音，或者音乐催眠磁带，这些都有助于睡眠，也可以建立条件反射诱发睡眠
第二，严重失眠的患者睡觉后，先闭上眼睛，然后稍微睁开眼睛，与外界保持一些联系虽然精神活动仍在进行，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，诱发人体逐渐进入困倦状态
第三，治疗重度失眠可以在睡前喝一杯加糖的热牛奶据研究，它可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌5-羟色胺用于睡眠同时，牛奶中含有微量的* * *-型物质，具有镇静安神的作用，从而促进人体安眠
4.睡觉后，仰卧，闭上眼睛左手掌捂住左耳，右手掌捂住右耳用手指敲后脑勺，让它听到呼呼的声音弹跳的次数是直到你感觉有点失眠治哪家好累停止弹跳后，头部慢慢靠近睡枕，双手自然放在身体两侧，你会很快入睡
严重失眠怎么办？以上内容介绍了一些重度失眠的治疗方法，希望对大家有所帮助医生温馨提醒，对于失眠患者来说，只有主动失眠才能让他们拥有正常的睡眠质量，只有远离失眠才能拥有健康的生活如果你还对失眠的治疗感到困惑，可以在网上咨询医生
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