疾病导航| DEPARTMENT随着现代社会压力越来越大，失眠已经成为一种普遍现象，良好的睡眠已经成为许多人想要的东西美国睡眠医学会提出了“睡眠商”的概念，睡眠商越高，越容易满足和快乐睡眠商是指睡眠恢复的失眠z好的治疗方法能量和力量与睡眠时间的比值，即单位睡眠时间恢复的能量和力量简单来说，“睡眠商”的表现之一就是睡眠的阈值(标准值)——阈值越低越容易入睡；门槛越高，越容易失眠
欣喜、皮肤明亮、思维敏捷都是高睡眠商的表现据相关研究表明，睡眠不足不仅影响人的健康和认知，还可能影响其职业生涯:睡眠不足的管理者容易决策失误，轻视和侮辱下属；然而，精神不佳的员工会出现工作效率低、人际关系不好等问题失眠的影响是无法估量的
如果只是一两个晚上睡不好，相信很多人都遇到过这种情况这种情况可以自己调整，不用太担心但是，如果失眠已经持续两周以上，持续时间长达一个月，则需要向医院的医生寻求帮助
之后，让我们做一个小测试，看看我们是否失眠
失眠到底是什么？世界卫生组织对失眠症状做出如下判断:
1.一个月一周至少3天，睡觉30分钟就睡不着；
2.每天睡眠不足6小时
3.睡眠时夜间醒来3次以上，醒来后难以入睡
4.很多梦和噩梦就像电视剧
5.第二天起床后嗜睡、疲劳、精神状态差、认知功能下降等
如果上述一项或多项同时存在，就可以判断失眠
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