疾病导航| DEPARTMENT通常老年人比年轻人更容易失眠，导致一些老年人整天忧心忡忡，情绪低落研究发现，老年人失眠，比年轻人危害大得多因此，需要对老年失眠患者进行调养我们来介绍心理医生一下如何护理老年失眠患者
1、如果老人有暂时的失眠，不要心急，因为有些老人刚躺下不久就开始担心睡着了，这会因担心而加重失眠的程度因此，我们必须对失眠引起的症状采取自然的态度，只采取这种& ldquo顺其自然吧态度，它对人的影响会越来越小
2.适宜的睡眠环境也是尽快进入睡眠，摆脱老年性失眠的重要因素之一卧室要有适当的亮度、空气流通和温度，避免各种噪音，床上的被褥要干净柔软
3.对于经常陷入失眠的老年人，应以清淡滋补为主要原则调理饮食抽烟喝酒是禁忌，不能喝浓茶或咖啡睡前喝一杯热牛奶是好的
4.老年失眠症患者应注意规律作息睡眠时间应该放在晚上，白天可以适当进行一些体育锻炼，比如早上跑步、散步、打太极拳等困了就睡觉，不要在床上看书看电视
你已经知道如何护理老年失眠症患者了吗？希神经衰弱有哪些症状望我们的介绍能帮你摆脱失眠，祝你早日康复
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