白天，工作压力大，神经太紧张，睡觉也不能放松这些都是失眠的诱因失眠是一件很痛苦的事情

六个原因让失眠如期而至

1.环境原因:睡眠环境的突然变化很常见

2.个人因素:不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟等

3.身体原因:广义来说，身体的任何不适都会导致失眠

4.精神因素:包括兴奋引起的机会性失眠和特殊事件郑州看心理疾病的医院哪家好引起的焦虑

5.情绪因素:情绪失控会导致情绪的变化，尤其是情绪不稳定的时候会表现出来它可能是由一些意想不到的事件引起的，比如特别开心的事件或者特别悲伤和愤怒，会导致失眠这种由突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然和暂时发生的；更严重的失眠是睡不好觉，情绪不断处于低落状态紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅在白天占据了他们的感觉器官，到了晚上也依然停不下来

6.安眠药或酗酒者的戒断反应

这些表现表明失眠取决于你

躺在床上30分钟以上不入睡；

半夜醒来，醒来两三次以上；

三天黎明前醒来，俗称早起；

噩梦发生在四个晚上，噩梦的情节就像一部电视剧如果只是偶尔或短暂的睡不着或睡不好，但第二天精力充沛，心情愉快，上班不出错，按照WHO标准，这种情况不能诊断为失眠

5.入睡困难容易醒来，又难以入睡；当你一大早醒来，睡眠时间不足的时候，你会觉得自己没有在睡觉，你做了很多梦，醒来的时候感觉不到淡淡的白桦

六睡不香，睡眠时间减少，睡后精力不恢复

七个经常从噩梦中醒来，觉得自己整晚都在做噩梦；失眠多梦是失眠的常见症状

8.发病时间可长可短，短的可在几天内好转，老年焦虑症人几天内难以恢复

九个容易醒，有的对声音敏感，有的对光敏感

10.那些每晚睡眠时间不超过6小时且持续时间超过一周的人

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