疾病导航| DEPARTMENT失眠的原因有上千种，食物也会引起失眠众所周知，咖啡有提神的郑州脑康中医院作用，很多人喝了咖啡后都会失眠当然，还有其他导致失眠的食物
咖啡因
我相信咖啡因可以帮助人们兴奋和提神，可以暂时赶走睡意，恢复精力然而，营养学家解释说，咖啡因只有一定的提神作用，但不能为身体提供能量睡前不宜摄入过多刺激身体的咖啡因，以免刺激大脑神经，使人难以入睡
柠檬水
柠檬中含有丰富的柠檬酸，这是一种很好的提神物质，可以让你更积极地思考，所以会导致失眠
辛辣刺激性食郑州哪个医院心理医生比较好物
这些食物涵盖的范围很广，包括油炸食品、辣椒、胡椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等尤其是在吃饭的时候或者睡觉之前，不要吃辛辣的食物，比如辣鸡翅，这样会在睡觉和躺着的时候引起烧心其实这是一种烧心反应，影响睡眠氛围，导致失眠
产气食物，如红薯、玉米和豌豆
在消化的过程中，会产生更多的气体睡前，用之不竭的气体会引起腹胀，妨碍正常睡眠
油腻的食物
比如炸鸡和甜甜圈吃了油腻的食物后，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，使其保持工作状态，还会导致失眠
奶酪
奶酪中含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸可以帮助产生人体内的神经递质多巴胺，使人的大脑清醒，更难入睡
饮酒
酒精有镇静作用，但奇怪的是喝酒会使人晚上难以入睡医生说，许多人通过喝酒来放松，但酒精实际上阻止了身体进入快速眼动深度睡眠正因为如此，很多人喝酒后睡得很快，但第二天还是觉得昏昏沉沉的
过度紧张、压力过大以及不良的生活方式和习惯导致“亚健康”人群
失眠
常见原因此外，不良的饮食习惯也会导致失眠牛奶、大枣、小米和核桃等食物可以促进睡眠
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