疾病导航| DEPARTMENT失眠的痛苦只有失眠的人自己才知道，我们经常说好的睡眠才有好的身体，可见睡眠对于人体的重要性，那么如果出现了失眠我们该怎么办呢?失眠的病因是非常多的，要找出失眠的病因后对症用药才能有效治疗失眠，当然我们也可以寻求一些食疗方法的帮助
治疗失眠的方法有很多种，但是如果想要避开药物又比较安全的话，我们建议还是选择食疗的方法，毕竟食疗即使效果不明显，也不会伤害身体
治疗失眠的食疗方法
1、蒸食桂圆肉
龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管心理咨询部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益装瓶备用每天服两次，每次4～5枚适用于心脾两虚型
2、党参圆肉炖猪心
党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食适用于心脾两虚者
3、百合枸杞鸡蛋糖水
百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食适用于阴虚火旺型
4、菊花枯郑州哪个医院心理医生比较好草茶
菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮适用于肝郁化火型
预防调护
1、失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等
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