疾病导航| DEPARTMENT在职场中的人，或多或少都会有很多的烦恼，他们光鲜的背后有着常人难以理解的痛楚，比如失眠就是一个难以言明的痛，那么白领失眠该怎么办呢?
方法一、为自己制造良好的睡眠氛围，让自己在轻松的环境中入睡郑州心理医生枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，好选择木板床，枕头度的高度要适中，科学的枕头高度应为6―9厘米在卧室尽量不放嘀嗒作响的闹焦虑症钟，避免其声音影响睡眠质量，诱发失眠问题
方法二、养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务，才能保证走出失眠的困扰
方法三、合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作
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