近，天气越来越冷，

　　身上堆的衣服也越来越厚，

　　每年一到这时候就有种想冬眠的冲动，

　　什么事都不想干，不过也只是想想咯

　　其实糟糕的还是起床那会儿，

　　简直比失恋还痛苦，

　　蓝瘦......香菇……

　　到网上一看，原来这种状况还有个学名叫：

　　“冬季抑郁症”

　　快来看看下面的症状你有木有？

　　没精打采易疲倦

　　经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心慵懒沮丧，精神倦怠

　　情绪低落

　　人逢喜事而精神不爽经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展

　　沉默寡言

　　精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事

　　兴趣减少

　　对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采

　　尼玛！这说的不就是我！

　　宝宝们不要慌，来听听科学家怎么说

　　冬季天气寒冷干燥，容易使人的新陈代谢等生理郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗机能处于抑制状态此外，由于冬季阳光照射比较少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调

　　因此，不少人会像冬眠的动物一样没精打采、容易疲倦，出现情绪低落、精神不振等状况严重的甚至会心悸、心慌或失眠，从而导致冬季抑郁症

　　有病就得治，这冬日抑郁该如何治？

　　晒天阳

　　对付冬季忧郁症，再没有比晒太阳更好的方法了如果哪天出太阳了，郑州哪里有心理医生你一定要走到室外去享受一下阳光室外寒冷新鲜的空气能让你保持头脑清醒，而阳光产生的维生素D对身心健康也有好处

　　（觉得挺可爱的，有木有~）

　　参加室外活动

　　冬天虽然天气很冷，但是也要多出门参加一些室外的活动，不仅可以呼吸新鲜空气，还能够让你抛开内心的烦恼和压力，心情自然就好啦~

　　（好想看雪，可惜深圳木有，呜呜~）

　　寻求专业帮助

　　如果这种持续低沉的情绪极大地影响到了你的日常生活，那么是时候找专业的心理医生来寻求帮助了

　　（元芳说：很牛逼！）

　　除此之外，平时还要多锻炼身体，注意饮食，多喝热水，多吃心理医生去哪里看水果蔬菜啦~

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/17978.html