疾病导航| DEPARTMENT失眠这个疾病，目前已经有很多人受到了失眠的困扰，以致于正常的工作学习都受到很大的影响，那么为了避免受到这些影响，一定要选择治疗，那好的治疗失眠方郑州z好的医院法是什么
一、别轻易吃安眠药
患者在发现自己出现失眠时，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠的原因到底是什郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障么，一些失眠都是比较短期的，主要受情绪以及环境的影响，所以只要避免了这些因素，就不会出现失眠了，还能保证正常的生活不会受到太大的影响
二、卧室放苹果助睡眠
要保证高质量的睡眠，还需要有一个舒适的睡眠环境，要保持环境的安静、光线暗、气味放松、色调柔和同时还要注意老年人的睡眠，尽量不要吵到他们还可以在卧室放两个苹果，这样也能保证睡眠
三、晚饭吃得晚，就得吃得少
要想保证良好的睡眠，就要有良好的生活习惯，要有规律的作息，要保证按时吃饭、神经衰弱有哪些症状按时睡觉比如：如果不按时吃晚饭的话，那睡觉也就不会按时了，这样就会很大的影响睡眠
四、晚上不玩游戏
如果在睡觉之前玩游戏，就会受到明亮闪烁屏幕的影响，还会感觉非常兴奋，导致在睡觉的时候大脑还在高速的运转着，影响睡眠的质量
以上就是好的失眠治疗方法，为了减少失眠所带来的一系列的影响，大家就需要知道治疗失眠好的办法是什么，让患者都能尽快的恢复正常的睡眠
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