这还得先找出孩子入睡困难的原因，再对症下药有的孩子入睡困难，与睡前看了使他们兴奋的电视或听了使他们兴奋的故事有关此外，睡前做紧张的游戏，也会使孩子头脑兴奋，难以入睡因此睡前孩子的活动量不宜过大

　　有些孩子入睡困难，是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件如室内的灯光很亮，孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说话等等一般的孩子是不会受环境影响的，但是对于这种入睡困难的孩子，家长必须注意给他们创造一个适于睡眠的环境

　　经常入睡困难的孩子，往往是平时没有养成规律的睡眠习惯造成的3～6岁，孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候，从早到晚，他们总是玩不够，如果白天能保证孩子充分的活动量，一般情况下，孩子晚上会按时就寝每个孩子的具体情况不同，不要对孩子的睡眠时间做硬性规定，越是强迫孩子睡觉，越是适得其反一般3～4岁的孩子，每天应保证12小时左右的睡眠时间；5～6岁的孩子，每天应保证8小时左右的睡眠时间睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程，如果能养成规律的睡眠习惯，一般的孩子到了睡眠时间，都会自己乖乖地入睡

　　如果孩子发生失眠在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等须尽量失眠处理心理医生在急性阶段避免形成习惯性失眠由于躯体因素引起的失眠只要及时处理，很快就会好转由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，郑州哪个医院心理医生比较好给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡

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