失眠一定要到医院进行治疗，除了治疗之外，还可以用食进行辅助帮助失眠患者那么，失眠要如何饮食才能治疗呢？

　　在日常生活中如果发现存在精神方面疾病的话，千万不可以耽误时间，应该及时到医院进行相对应的检查不能耽误病情

　　1、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食有良好的安眠效果

　　2、莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉200克将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之

　　3、苦丁肉郑州心理医生桂袋茶：将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止

　　4、水果：若因过度疲劳而引起的失眠，可在睡前吃点柑橘、橙子、苹果、香蕉、梨等属碱性的食物，它们均含有丰富的维生素，有抗肌肉疲劳之功效还可把剩下的果皮放在枕头旁，躺在床上闻其芳香气味，这样也可诱人入睡

　　5、乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳

　　6、大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠

　　7、龙眼肉：又名桂圆为补血益心之佳果，果中之神品其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）

　　8、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用

　　9、热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大焦虑症脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）

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