睡眠对于人们来说是很重要的一件事情，而产生了失眠的人们总是受到这种现象的困扰，对于失眠的患者来说，及时的治其疾病是很关键的，下面我们就来了解下能够帮助睡眠的措施有哪些这是很多人为之苦恼的事项，其实只要把握科学的方法，是能够提高睡眠质量的
1.调整睡眠方位，世界万物的运动都与地球磁场有很大的关系，人的大脑也是如此，所以，要想获得良好的睡眠，睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以z大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜
2.合理把握睡眠姿势，有些人喜欢侧卧，平躺等方式进行睡眠，多为习惯性所致，医生建议由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近
3.保持午间适当的休息，中医认为人体健身状态的调节，通过晚间睡眠是不够的，也要做好午休，尤其是在中午11时至下午1点之前体能变化z大，此时人们需要适当休息所以，要想获得良好的睡眠，应保证子午时处于睡眠状态
4.根据季节的变化，适当的调理作息习惯，因坚持早睡早起的起居习惯，z好在日出前起床，不宜太晚，z佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间
以上就是
如何才能避免失眠的发生 治失眠有什么好方法的介绍了，在面对失眠这种疾病的时候就要及时的进行相关的治了，而在日常的生活中患者也要进行相关的饮食护理，规律的作息也是很重要的因此大家在生活中一定要引起高度重视，一旦出现长期失眠的话，就要及时到正规医院进行诊断治，以便重新拥有良好的睡眠
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