在现实社会里，每一个人每天都可能承受着来自于各方面的压力，有些人在晚上的时候似乎没法正常的睡觉但其实失眠稍微一两天倒是没事儿，但如果失眠过久了就可能严重的影响到了一个人的生活质量，要是失眠了应该怎么办呢？让我们先来探究一下，为什么会失眠？

人为什么会失眠？

1、中枢神经系统疾病一个人之所以会失眠，很有可能是这个人的中枢神经系统受到了一定的损伤，比如患了一些这方面的疾病，像脑外伤、帕金森病、老年性痴呆等，都有可能导致一个人的失眠

2、呼吸系统疾病我们大家都知道，呼吸对于我们一个人的日常生活是非常重要的，所以当一个人患了呼吸系统的疾病，比如慢支炎、慢阻肺等，连基本的呼吸都成了问题，更不要说想要好好的睡上一觉了

3、泌尿系统疾病泌尿系统对于我们人体是一个非常重要的系统，要是这个系统出郑州心理疏导好的医院现了一系列的疾病，可能严重的影响到了我们的睡眠质量，比如一个人患了慢性肾衰，那可能睡觉的时候就想起夜尿，从而导致自己总是半夜三更的去上厕所，而严重的影响到了睡眠质量

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1、心理治疗一般大家的失眠并不是过于严重的失眠，只是自己心里想得过于多而导致的，这个时候可以适当的进行放松训练，试着用心理催眠的方式说服自己的身体的每一个器官都放松下来，这种放松训练可以让自己更加的轻松，从而引导自己慢慢的入睡

2、药物治疗很多人的失眠都可能是由于精神系统上的疾病，这个时候通过心理治疗效果并不好，所以可以通过药物治疗的方式来缓解失眠，一些药物比如苯二氮卓类就可以达到良好的效果

3、加强体郑州哪个医院心理医生比较好育锻炼我们大家都知道，当一个人感到非常的累的时候就可能会觉得想要睡觉，所以可以根据这一点，适当的加强自己的体育锻炼，让自己感觉到疲惫和劳累，从而提高自己的睡眠质量

虽然对于大多数人而言，睡觉并不是一件很难的事情，但是对于失眠的人而言，却是每日每夜辗转反侧都百思不得其解的事情，所以要想好好的睡上一觉，就应该让自己更加的放松，不要去想一些杂七杂八的事情

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