疾病导航| DEPARTMENT失眠症这种疾病也分严重的程度，有很多朋友的失眠症并不是十分的严重，这种情况下很多朋友都不愿意到医院接受治疗，那就需要通过调整生活习惯等来进行调节了下面请医师为大家介绍一下短期失眠症怎么调理
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡
2、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧
3、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可然后马上进被窝
4、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效
通过上面的内容介绍，大家对于短期失眠症怎么调理应该有所了解了吧希望上面介绍的方法能够对朋友们有一定的帮助作用
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