在现实生活当中，大部分人都经历过不同程度的失眠多梦症状，短期出现失眠症状，并不会对身体造成多大的危害，但是失眠就应该引起高度重视了，会引起身体出现一系列的危害很多人对于失郑州看心理疾病的医院哪家好眠的原因并不是很了解，不知道是什么因素造成的失眠，其实失眠多梦的原因是多种多样的，下面我们就具体来了解一下：

失眠多梦的常见原因有哪些？

原因一、枕头太热

有研究发现，如果躺在稍微凉的枕头上，可以降低核心体温，就更容易产生睡意给大脑适当的降温，可以减慢新陈代谢，可以让人内心得到平静，所以对于失眠的人来说，在睡前不妨把枕套适当的冷却一下，这样有可能可以改善失眠的症状

原因二、月圆

当月亮比较圆的情况下，很容易出现心绪不宁和辗转难眠的症状，有研究发现，在月圆的前后四天左右，人的睡眠质量会明显的变差，总体睡眠时间会减少，而且进入深睡眠的时间也会减少，很容易让人感觉到疲劳感针对这个原因诱发的失眠问题是没有好办法解决的，好的办法是缓解自己的压力，千万不要因为月圆而产生焦虑的情绪

原因三、缺乏运动

运动可以提高我们的睡眠质量，但是需要坚持运动，运动可以改善睡眠质量，通过运动的方式来改善睡眠质量，需要两个月左右时间才有明显的效果，所以不要指望在中做完运动就可以拥有很好的睡眠大家每天的运动时间好能够坚持半小时，而且要每天都进行半小时的运动，这样才能够真正的改善睡眠质量

原因四、服用新药

有一些心脑血管郑州金水脑康中医院正规吗慢性疾病的老年人，经常服用降压药或者降糖药，在使用一段时间，药效并不是很好就会换新药，在换新药后身体郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障就会发生一系列的变化，影响晚上的睡眠质量所以在开始服用新药之前，一定要向医生问清楚佳的服药时间，好在睡前一小时服药，这样就可以尽量减少副作用，减少给睡眠带来的影响

原因五、和宠物共眠

现在很多年轻人的生活方式已经改变了，喜欢和宠物睡在一起，但床单和枕套上粘满宠物皮屑和毛的时候就会感觉到不舒服，这些代谢物很容易诱发鼻腔黏膜充血，容易出现打鼾等不适症状，影响正常的睡眠

原因六、伴侣患病

有研究发现，当伴侣患上一些严重疾病的时候，他们的睡眠质量也会相对应的下降，因为我们都知道夫妻同心这个道理，如果一方患有疾病，那么另一方自然心情也好不到哪里去，就会跟着产生焦虑不安的情绪，所以睡眠质量也会变差

温馨提示

上面介绍了失眠多梦的常见原因，为了拥有良好的睡眠，s先应该保持良好的心态，在平时一定要学会放松自己，千万别因为一点小事而耿耿于怀，也不要经常想一些坏的事情，有事情尽量往好的方面想，保持积极乐观的生活态度也是预防失眠的好手段同时还要戒烟戒酒，特别是在睡前一定要禁止喝酒，也不能喝各种碳酸饮料和浓咖啡

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/15573.html