治疗失眠的食物：

　　牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态郑州金水中医院但徐建所长提醒说，老年人好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠　　红枣红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之　　龙眼龙眼又称桂圆，有很高的营养价值研究发现，桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾　　莲子莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服　　百合百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用　　金针菜金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠　　醋当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗水内慢慢服用，能帮助入睡　　看了以上的详细说明，相郑州哪个医院心理医生比较好信大家对如何食物治疗失眠已经有了清晰的了解了失眠的患者是很多的，如果采取必要的措施及时进行缓解治疗的话，那么造成的影响是可以缩小的失眠的患者重要的就是做好心理的调节以及身体的调整，食疗可以帮助到大家

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